~Benefici->Cereali integrali~ 

Buongiorno cari lettori,oggi vorrei proporvi un’altro alimento,i cereali integrali,  che aiutano a proteggere il cervello. 

Il grano integrale aiuta a mantenere il cervello attivo e vitale grazie all’alto contenuto di folati, la Vitamina B9 che si trova negli alimenti. Il grano e gli altri cereali integrali,come Kamut,orzo e farro,aumentano il flusso del sangue al cervello, che necessita di una costante irrorazione per funzionare. Tutti i prodotti a base di cereali integrali,come pane,pasta e riso integrale,sono ricchi di Vitamina B6,una vitamina importante Per il cervello. Il germe di grano, tra i numerosi benefici, contiene la rianima o Vitamina B1,che favorisce la memoria. 

MELISSA TESTA. 

✿ Fa bene mangiare il cioccolato…🍫 ✿

Cari lettori,buon pomeriggio! 

Ci siamo sempre domandati :”Fa bene mangiare il cioccolato?”  la risposta alla fatidica domanda è… 

Il cioccolato fondente,meglio se amaro senza zucchero e con almeno il 60% di caco, contiene flavonoidi e antiossidanti,  ed è in grado di favorire la produzione di endorfine  e migliorare  l’umore. 

MELISSA TESTA. 

-Le Mandorle proteggono il cervello-  

Cari lettori, ecco come le mandorle proteggono il cervello.

Le mandorle contengono alcune sostanze che regalano la produzione di neurotrasmettitori tramite l’influenza diretta delle funzioni cerebrali. La fenilalanina favorisce la salute mentale e neurologica stimolando la produzione di dopamina, adrenalina e noradrenalina. La   riboflavina È nota per aumentare la memoria. 


MELISSA TESTA.