✨🦋ABITUDINI POSITIVE🦋✨

Ecco 5 abitudini positive

Le abitudini sono positive quando ci aiutano a vivere coscientemente e pienamente. Sta a noi decidere su quali abitudini puntare e quali invece eliminare dalla nostra vita.

Essere depressi è un’abitudine; essere felici è un’abitudine; e la scelta spetta a te. Tom Hopkins

Ci sono tante abitudini positive che ci possono aiutare a vivere meglio invece di ostacolarci.

Sono abitudini positive ad esempio:

  • scrivere un diario, che può essere il classico diario
  • dormire a sufficienza e avere cura di sé
  • l’esercizio regolare della gratitudine, da contrapporsi alla pessima abitudine di lamentarsi sempre

Ce ne sono tante che potresti adottare, ma non devi necessariamente adottarle tutte. Devi scegliere tu cosa aiuta maggiormente la tua vita.

Ecco per te una proposta di 5 abitudini positive!

Alzarsi presto al mattino

Cominciare presto la giornata è da sempre considerato un buon modo per aumentare l’efficienza e la produttività.

Il trucco sta nel dedicarsi alle attività più impegnative nelle prime ore della giornataquando siamo più freschi e riposati; quando anche le altre persone e impegni della giornata non ci possono distrarre.

È proprio al mattino che la mente è piena di idee, che però se non vengono fissate in qualche modo o utilizzate, facilmente si perdono per sempre.

Ovviamente alzarsi presto al mattino può essere un’ottima abitudine solo se riesci a dormire a sufficienza. È necessario perciò cercare un buon equilibrio tra le due esigenze.

Focalizzarsi sul positivo

Qual è il primo pensiero che ti viene in mente quando ti alzi al mattino?

Attenzione, perché quel primo pensiero dà l’impronta a tutta la tua giornata. Cominciare la giornata pensando alle cose positive che ci aspettano, significa cominciare con il piede giusto. Così nel tempo ci abituiamo sempre più a notare le cose positive che prima non riuscivamo a vedere, oppure che ci sembravano scontate.

In questo modo anche le attività poco simpatiche diventano meno pesanti e potresti anche riuscire a vederne qualche lato positivo. La qualità della tua vita non può che migliorare.

Tenere conto degli altri e fare buone azioni

Non sei solo un individuo isolato, ma sei una persona in relazione con gli altri. La tua felicità dipende molto dalla qualità dei tuoi rapporti interpersonali.

È importante quindi tenere conto anche delle esigenze di chi ti sta accanto: famigliari, colleghi, amici o semplici conoscenti.

Prova ogni tanto a fare una buona azione vera, senza secondi fini, fatta solo per rendere felice l’altra persona. Scoprirai che rende felice anche te.

Leggere libri e imparare cose nuove

L’ideale è imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Anche una cosa piccolissima. In questo modo tieni vivo ed efficiente il cervello, allarghi i tuoi orizzonti e ti apri a nuove possibilità di ogni genere.

Un buon modo per avere accesso a qualcosa di nuovo, è la lettura di libri.
È vero, siamo nel mondo di internet ed è facile trovare le risposte a qualsiasi domanda in qualsiasi momento.
Un libro però, ti dà molto di più, perché ti permette di immergerti a fondo nel modo in cui l’autore percepisce le cose. Un libro anche oggi rimane insostituibile. Ovviamente non è necessario leggere i libri in forma cartacea, sfrutta pure le possibilità offerte dalla tecnologia.

Imparare a staccare e rilassarsi

Per non farsi travolgere dalle attività della giornata, è assolutamente necessario sapersi ritagliare dei momenti in cui staccare per poter ricaricare le batterie.

Stabilisci dei momenti della giornata, anche di pochi minuti, in cui puoi riprendere fiato. Questo sia durante la giornata lavorativa, che negli impegni privati.

Ci deve essere inoltre un tempo per ogni cosa.

Quindi ad esempio, devi impedire qualsiasi interferenza tra il tempo dedicato alla tua vita personale e famigliare, e il tuo lavoro. Devi poter staccare anche psicologicamente, senza sentirti in dovere di controllare la posta in ogni momento o di essere reperibile 24 ore su 24.

Non devi essere schiavo delle notifiche di ogni genere dello smartphone. Elimina le notifiche poco utili. Non aggiungono nulla di buono alla tua giornata

Buone Abitudini 🦋✨

Melissa Testa.

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