E il sedano?  

Cari lettori, buongiorno! 

 Si sente spesso  parlare  di un alimento che è un toccasana per la nostra salute, il sedano! Scopriamo insieme le sue qualità. 

Il sedano è diuretico, depurativo e saziante. Contiene circa il 90% d’acqua oltre a fornire un ottimo apporto di fibre, vitamine, sali minerali ed inoltre ha un bassissimo apporto calorico. Si può considerare anche un drenante naturale. 

Risulta essere molto amato per il suo aroma sia aggiunti in insalate, sia utilizzato nella preparazione di centrifugati. 

MELISSA TESTA. 

Come non “perdere” anche la muscolatura

Cari lettori, oggi vorrei condividere con voi ciò che ho potuto constatare  sul mio organismo ed alcuni miti da sfatare.

La classica domanda che molti soggetti si pongono quando praticano sport, come la corsa è : ” E’ vero che correndo ad alti livelli si bruciano anche i muscoli ?” .

La risposta ovviamente è No, non si perde la muscolatura se ci si alimenta correttamente e si assumono quotidianamente integratori adatti al nostro fisico.

“Cosa serve fare la dieta e associare gli integratori sportivi?” Attraverso l’alimentazione e gli integratori sportivi ( usati da me in quantità limitate ) si ripristinano le scorte energetiche e si riparano soprattutto i tessuti eventualmente danneggiati dall’intensità e dallo sforzo intenso.

“Cosa fare quando c’è molto peso da perdere ?” Laddove ci sia molto peso da perdere è necessario farsi seguire da un nutrizionista il quale bilanci la dieta.

“Se faccio solo la dieta e non pratico sport cosa succede al mio corpo?” Differentemente fare solo una dieta rischia naturalmente di rendere il corpo flaccido e poco tonico ed è per questo motivo che è  necessario sempre,  in ogni caso che dieta e sort viaggino di pari passo.

MELISSA TESTA.